脂質異常症が気になる人は何をすべきか

脂質異常症が気になる人は何をすべきか

血液中に含まれるコレステロールや中性脂肪の値が高くなりすぎた状態が、脂質異常症です。

血液中に余分な脂肪が増えすぎると、血管が硬くなって弾力性を失う動脈硬化が起こりやすくなります。

すると心筋梗塞や脳梗塞といった、命に関わる病気のリスクが高くなってしまいます。

一般的には、脂質異常症の人の血液はドロドロの状態です。

これをサラサラな血液に変えるために、食生活や運動習慣を見直すほかに、サプリメントを利用するという方法があります。

特に食事で十分に血液サラサラ効果が高い食品が不足している人は、サプリメントで不足分を補ってあげたほうがいいです。

血液をサラサラにしてくれる成分には、魚に含まれるDHAやEPAといった不飽和脂肪酸があげられます。

これらは旬の青魚に特に多く含まれていますが、魚を食べる習慣がない人や、苦手な人は摂取量が不足しがちになるので「きなり」などの成分が高配合されているサプリメントを選んで使ってみるといいでしょう。